少し空いてしまいました。実は１０年ぶりにインフルエンザに掛かりほぼ一週間寝込んでいました。とても情けないです。体力や免疫力の低下だったのかと思います。心入れた変えて改めてトレーニングの再開です。冬のシーズンは前回も書きましたが、体力の向上がメインになります。なので質というよりは量、そして技術の改善です。最終的には走力の向上、パフォーマンスの向上に繋げますが、その本格的なトレーニングに入る前の前段階に当たります。具体的には週に２回以上の500ｍ～400ｍ×５本程度のインターバルトレーニング（体力）、200ｍから100ｍのテンポ走（体力・技術改善）、坂道などを使ったドリル（技術の改善）、そしてウエイトトレーニング（筋力向上）です。ビーチでのトレーニングはほぼ行いません。そこが以前とはまったく異なるところですが、結局のところ１０年前のトレーニングとほぼ練習量は変わらず（笑）結果、年齢に伴わず免疫力が低下しインフルエンザに感染しました(笑)

2001年9月　マリンランド前にて

植木将人